Här hittar du frågor, kommentarer och svar som gäller Hälsa och Välmående. Om du inte hittar svaret i dina frågor, kan du skicka din fråga genom Ställ egna frågor -knappen. Frågorna besvaras av ungdomsinformations- och rådgivnings handledare och olika sakkunniga. Din fråga besvaras inom fem arbetsdagar. Du kan lämna en fråga anonymt. Även andra läsare har möjlighet att lämna kommentarer på din fråga. Du kan också fråga privat, då syns inte frågan offentligt på spalten utan du får svar per e-post.

Hjälp med vikten tack

Hej. Jag är 13 år, 173 cm lång och väger ca 85 kg. Jag har alltid hatat min kropp och vill gå ner i vikt. Jag har B i idrott och jag spelar fotboll på fritiden, så jag är ingen stillasittande person eller så. Jag vill gå ner i vikt för jag orkar inte med att varje gång jag ser mig i spegeln så skäms jag. Jag har ganska fina kläder, men jag vågar aldrig ta på mig dom för jag är rädd att folk ska tycka att jag försöker att se bra ut, så jag tar alltid dom fula kläderna. Alla säger att min 23 åriga bror såg precis ut som mig när han va yngre, och nu ser han jättebra ut enligt mig. Så kanske jag kan vänta och låta puberteten göra sitt? Men iaf så skulle jag vilja gå ner i vikt nu och undrar om ni har tips oså på hur man skiter i att äta godiset på lördagskvällen osv...

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hej och tack för din fråga.

Vet att det är dumt att börja mitt svar genom att säga att du är ung ännu men faktum är att du är ung ännu, din kropp utvecklas ännu i många års tid. Att inte tycka om sin kropp och att inte va nöjd med sitt utseende hör liksom lite till din ålder. Tycker inte att din målsättning ska va att gå ner i vikt. En bättre målsättning är att försöka leva hälsosamt. Genom att försöka leva hälsosamt går kanske din vikt ner litet. När jag skriver hälsosamt så menar jag att du ska äta regelbundet, minst fem mål om dagen. Dvs morgonmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål. Ät bra mat, försök att inte äta snabbmat, pizza och hamburgare så ofta. Om du äter jättestora portioner så kan du byta ut litet mat mot t.ex mera sallad. Undvik att dricka limsa, saft och energidrycker. Ät endast små mängder med godis och inte varje dag. Genom att äta bra mat, regelbundet så håller du blodsockernivån i blodet jämnare och då blir du inte lika lätt sugen på socker i fortsättningen. En del tycker det är bra att godisstrejka i minst två veckor, gärna fyra veckor för att minska på sötbehovet. Det är också viktigt att sova tillräckligt. Om du är trött och har ätit dåligt under en dag då kräver kroppen snabb energi för att orka. Då blir det lätt att man äter godis vilket inte är bra. Försök i stället äta en frukt eller en smörgås. Med regelbundna och hälsosamma levnadsvanor så kommer du snart att märka att vikten kanske gått ner litet och att behovet av socker minskat. Det tar tid och kräver tålamod för att lyckas. Det är bra att du spelar fotboll, fortsätt med det. När du idrottar behöver kroppen mera energi. En banan eller en smörgås fullkornsbröd och ett glas mjölk är bra att äta efter träningen. Energistänger innehåller oftast mycket socker och bör därför ätas sällan. Det bästa är att satsa på ordentlig mat och ordentliga mellanmål, man behöver heller inte godisstrejka livet ut. Lite gott får man äta. Vill ännu säga att sätt på dig dina snygga kläder. Var stolt över dig själv. När du tänker bra tankar om dig själv och din kropp så kommer du att må bättre. Ha en bra sommar.

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare&sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi

Tjock och ful

Jag har haft problem med min vikt förut. För några år seda slutade jag äta och gick flera dagar utan någon mat. Jag gick ner runt 9 kilo, sedan gick det inte att sluta äta längre. Jag kunde vakna upp på morgonen efter en dag utan mat, och då ville min kropp kräkas även fast det inte fanns något i magen. Därför kunde jag inte sluta äta. Men på senare tid har jag gått upp i vikt och jag väger mer än jag någonsin gjort. Att min vikt har ökat beror mest på biverkningar för pillerna jag äter. Igår åt jag ingenting, jag är så trött på att vara tjock. Jag väger runt 70 kg och är 15 år. Jag tror att min längd är ungefär 172 cm. På alla möten hos läkare (jag lider av depression osv) så frågas det alltid om vikt. Mamma sitter där och säger "ja man ser ju tydligt att hon har g= 3 tt upp i vikt." Jag blir så jävla arg. Ingen vet att jag har slutat äta och så, men en mamma kanske inte ska säga sån skit ändå. Nu är min plan att sluta äta igen och träna så in i helvete tills jag blir smal. Mitt mål är att när jag kommer tillbaka till skolan efter sommaren, då ska jag vara smal. Jag vågar liksom inte vara ute bland folk för att jag skäms över min kropp. Min fråga efter hela det här meddelandet är om man kan lida av ätstörning även fast man inte är smal, och hur överviktig är jag..?

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hejsan.

Tack för din fråga. Ska genast börja med att svara på din fråga som kommer sist i ditt brev. Om du väger ca 70 kg och är ca 172 cm lång, då har du en helt normal vikt! Ditt bmi är helt normal. För att svara på din andra fråga så är också fullt möjligt att lida av ätstörning trots att man inte är smal som en sticka. Du skriver att du är deprimerad. Din depression blir inte bättre av att du svälter dig eller börjar träna super mycket. I stället borde du få regelbundna levnadsvanor. Att du äter hälsosamt fem mål om dagen. Morgonmål, lunch, mellanmål, middag och ett kvällsmål. Genom att äta regelbundet håller du blodsockernivån i balans, då orkar du mycket bättre och blir inte så lätt illamående. Det är också bra att motionera men inte att motionera med blodsmak i munnen för att gå ner i vikt. Motion ska ge njutning och du ska känna dig avslappnad och nöjd efteråt. För att må bra måste man hitta balansen i livet. Med det menar jag äta hälsosamt och regelbundet, motionera passligt mycket, sova tillräckligt mycket, samt träffa kompisar och ha det roligt. Du skriver att läkarna på alla möten frågar om din vikt. Har du berättat att du ibland varit utan mat i flera dagar och att du ibland bara vill kräkas? Om du inte berättat detta så rekommenderar jag dig att göra det. Först när du öppet berättar om dina tankar och problem för en läkare/psykolog då kan de hjälpa dig när de vet hela din situation. Du kan bli hjälpt och frisk men du måste ta emot hjälpen och samarbeta med läkarna för att bli frisk. Om det bara är möjligt borde du kanske även säga åt din mamma att du blir jätteledsen och arg på henne när hon påpekar om din vikt och att du gått upp. Kanske hon inte har förstått hur svår situationen är för dig, hoppas att om hon förstår hur du känner dig så kan hon stötta dig bättre. Avslutar nu min svar med att skriva att du inte ska skämmas över din kropp, du är inte tjock, du är passlig! Sköt om dig och njut av sommaren och solen!

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare & sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi 

Man kan inte gå ner så mycket i vikt genom träning (men det är ju väldigt bra att träna ändå), om du vill gå ner i vikt tycker jag att du skall ha någon slags diet som rekommenderas för dig. Sluta iallafall inte att äta helt om du vill träna, för man behöver energi för att orka. Jag är 15, är 172.5 cm lång och väger 69.5 kilo och och det har jag inget problem med, för att jag är mest vältränad i klassen. Lycka till!


Runka fast har haft influensa

Kan man runka fast man precis har haft influensa i kroppen?

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hej.

Tack för din fråga. När man är sjuk, speciellt om man har eller har haft influensa med hög feber, då ska man vara försiktig med att anstränga sig. Nu menar jag då att man ska undvika idrott när man är eller just varit sjuk. Att runka är också ansträngande och höjer pulsen men antagligen är inte ansträngningen så långvarig som vid ett idrottspass. Därför tycker jag det är helt ok att runka fast du haft influensa om du bara orkar göra det. Att runka ger dig skönhetskänsla och kan till och med påverka din hälsa positivt. Sköt om dig!

Hälsningar Eva-Maria hälsovårdare & sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi

Kondomen sprack

Ja hade sex me min pojkvän för ungefär en och en halv vecka sedan och kondomen sprack men han hade inte kommit, jag tog inget akut p-piller och vi hade inga andra skydd heller. Hur stor risk för att vara gravid?

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hejsan.

Tack för din fråga. Fint att ni använde kondom men tyvärr går kondomen ibland sönder. Det kan komma litet sädesvätska trots att din pojkvän inte hade hunnit få utlösning ännu. Därför finns det en liten risk för graviditet men räknar att risken är liten. Om detta händer igen är det kanske bäst att ta ett akut p-piller för säkerhets skull. P-piller är säkrare än kondom, löns säkert att fundera på att skaffa dig p-piller. Om följande mens inte kommer när den borde komma, gör då ett graviditetstest, men som sagt, risken för att du ska va gravid är rätt liten. Ha det bra!

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare&sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi

Första mensen? Snälla svara..!

Hej! Jag är 13 år, nästan 14. För ungefär 5-6-7 veckor sen hittade jag en brun fläck i mina trosor, (ungefär 5 cm lång). Jag vet inte exakt hur länge jag har haft flytningar för det var efter den bruna fläcken min bästa vän hade förklarat vad flytningar var. Men jag har flytningar varje dag nu, ibland till och med flera gånger om dan.. Jag har pratat med min skolsköterska och hon säger att det var en pyttemens. Stämmer det? Väldigt tacksam för svar!

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hej.

Tack för din fråga. Den bruna fläcken du hittade i dina trosor var mens, mycket sparsam mens. I början kommer det kanske bara bruna flytningar men det är helt normalt. De bruna flytningarna förändras så småningom till rikligare blödningar, då kommer det kanske klart rött blod. I början kommer kanske mensen oregelbundet. Det kan vara från flera veckor till flera månaders paus innan följande mens kommer. Sedan så småningom kommer mensen regelbundet, en gång i månaden. Mellan menserna kommer det oftast flytningar som är vita eller nästan som vatten genomskinliga. Det är helt normalt att ha dessa vitflytningar. De håller slidan fuktig. Så din skolsköterska hade rätt, den bruna fläcken var mens och flytningarna du har nu är vanlig vitflytning som alla flickor får när deras hormonproduktion startar. Stor del av flickorna får mens när de är 12-15 år gamla, vitflytningen startar redan tidigare, kommer klott i trosorna. Ha det bra!

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare&sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi  

Hur reagerar

Hur reagerar penisen på för mycket runk?

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hej.

Tack för din fråga. Hur penis reagerar på att man runkar är individuellt. Det är också olika från människa till människa hur mycket är för mycket. Överlag kan man kanske säga att om man runkar för mycket och för häftigt kan det komma sår på penis. Penis/ollonet kan bli rött och irriterat och om det uppstått små sår kan det blöda lite. I dessa fall är det säkert bra att ta en paus med masturberingen eller bli lättare på hand och använda hudolja/glidmedel när du runkar. Det är inte farligt att masturbera trots att man skulle runka flera gånger/dag. Sperman tar inte slut, det produceras nytt hela tiden. Men om man varit mycket aktiv någon dag så kanske utlösningen är tillfälligt mindre. Det som är bra med att runka är att du får njuta och njuta tryggt, utan tex rädsla för att få någon könssjukdom. För mycket runkat blir det om det börjar störa dig själv, du hinner inte träffa kompisar eller hinner knappt gå till skolan. Ha det bra!

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare&sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi

Hjälp

Hej!

Jag har en brun prick på mitten av snoppen skulle de gå att få bort den eller måste man kontakta en läkare?

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hejsan.

Tack för din fråga. En gissning är att din prick kan vara en pigment förändring. Dvs där finns mera färgpigment än på andra ställen av huden. Pigment förändringar kan man få egentligen vart som helst och det är inte farligt. En del kan också ha ljusare fläckar, då fattas det pigment. Utan att ha sett pricken är det svårt att veta med säkerhet, därför borde du visa pricken åt en hälsovårdare eller läkare, för att få veta med säkerhet vad det är. En läkare kan också fundera med dig på eventuell behandling. Kan inte säga om man kan behandla prickar på snoppen med laser eller blekande krämer. Ha det bra!

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare&sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi

När kommer mensen?

Hej jag är en tjej på 13 år. För ungefär 1 månad sedan fick jag min första mens. Och då laddade jag ner en mens app. Och på den appen så står det att jag skulle ha fått min mens för ungefär en vecka sedan. Och jag har inte fått den. Det känns som om den aldrig kommer att komma tillbaka. Och jag har ångest varje dag.
Kan detta vara farligt?

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hejsan.

Tack för din fråga. Fint att du laddat ner en mensapp, det hjälper dig att hålla reda på din menscykel. Appen har rätt att följande mens borde ha kommit om din menscykel är regelbunden, 28 dagar. När mensen startar första gången så är den sällan regelbunden genast. För många kommer mensen oregelbundet i början. Det kan vara kast på en till två veckor eller så kan det ta flera månader innan följande mens kommer. Därför är det helt okej att du inte fått din andra mens ännu. Det är inget fel på dig och du behöver inte vara orolig eller ta kontakt med någon. Du får bara vänta i lugn och ro. Den kommer nog förr eller senare. Skriv bara upp i din app eller kalender när följande mens startar. Antagligen blir den regelbunden så småningom. För endel flickor och kvinnor hoppar mensen alltid litet, det kan vara kast från några dagar till några veckor, det är ok. Sköt om dig!

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare & sexualrådgivare. Ungdomsliv.fi

Mörk i underlivet

Är mörk i underlivet och på inner lår och man ser de mörka när man har bikini på sig jag skäms och vill få bort lita av de så de inte är så mörk! Vad ska jag göra de är bara jag i min klass som Hr såhär mörk

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hejsan.

Tack för din fråga. Bruna fläckar kan komma nästan var som helst på kroppen. Många gånger kommer de i ansiktet men kan komma i underlivet eller på insidan av låren som för dig. Mörka fläckar kan också kallas för hyperpigmentering och orsakas av en ökning av melanin som är ett ämne i kroppen som är ansvarigt för hudens färg/pigment. Ibland kan mörka fläckar komma av mycket solande men tillståndet kan även vara ärftligt. Att bli av med mörka fläckar kan vara svårt men ibland kan det hjälpa med en blekande kräm, ibland behövs det laservård. Jag rekommenderar dig nu att visa upp dina fläckar för någon. Du kan först visa upp dem för skolans hälsovårdare. Hon kan i sin tur konsultera läkare. Endast en läkare kan bedöma hur de ska skötas för att bli svagare i färg eller försvinna helt. Sköt om dig och ha en skön fortsättning på våren.

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare&sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi

Mobbad för snoppen

Hej!

Min snopp är endast 6cm i slakt tillstånd och 15cm i stånd och 11cm i omkrets vid stånd är inte detta väldigt lite för när man sett på olika filmer så är deras snoppar mycket större. Dessutom så har jag endast en pungkula och har blivit mobbad i duschen av kompisarna så är det faktiskt så ovanligt och är det farligt?

Kommentera
Visa svar

Ungdomsliv.fi svarar

Hejsan.

Tack för dina frågor. Ska först svara på din fråga om penis storlek. Storleken kan varierar mycket från man till man. Men om du i stånd har en längd på 15 cm så tycker jag det låter helt normalt. År 2015 gjordes det en stor undersökning om penis storlek. I undersökningen deltog 15 521 män. Medeltalet på en penis i stånd var 13.12 cm enligt undersökningen. Omkretsen på genomsnitt penisen var 11.66 cm. Enligt dessa siffror har du helt normalt stor penis. Om du kollar på porr och jämför dig med männen i porrfilmen så ska du komma ihåg att till porrfilmen väljes det ut män med större snopp än medeltalet. Om snoppen är jättestor så orsakar det många gånger samlagssmärtor åt kvinnorna. Den stora snoppen är inte alltid den bästa. Sedan ska jag svara på din andra fråga. Du skriver att du bara har en pungkula, det är inte farligt och det borde inte heller ställa till problem för dig ifall du någon gång tänkt bilda familj. Många med bara en pungkula har blivit pappa. Visst är det mycket vanligare att männen har två kulor, vågar inte uppskatta hur stor del som endast har en kula. Tyvärr är barn elaka ibland och mobbar den som ser annorlunda ut. Om detta är något som stör dig så kan du ta kontakt med urolog. Det finns silikonkulor som man kan operera in i pungen för att få jämnvikt i pungen. Tycker att du inte i fortsättningen ska fundera så mycket på varken snoppens storlek eller på det att du bara har en pungkula. Du ska istället njuta av din sexualitet. Du är bra som du är.

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare&sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi

Sidor